¡TE LO MERECES! - Ver las resoluciones de Año Nuevo como autocuidado y hacerlas más fáciles de implementar

Estamos a mediados de febrero y, por lo tanto, es el momento perfecto para repasar las primeras semanas del año. ¿Has logrado tus propósitos de Año Nuevo hasta ahora o te resulta difícil comer más sano, hacer más ejercicio o pasar más tiempo en la naturaleza? ¿Sí? Entonces eres como la mayoría de nosotros. Porque los estudios muestran que solo muy pocos logran realmente realizar sus resoluciones. Le mostraremos cómo puede seguir funcionando en 2022.

se específico
Al final, las resoluciones no son más que metas. Y estos deben ser lo más específicos posibles para que puedan implementarse de la mejor manera posible. Entonces, si quieres hacer algo bueno por ti mismo en 2020 cambiando algo aquí y allá, entonces debes abordar todo el asunto sabiamente. Si tomamos el deporte como ejemplo, debe pensar detenidamente qué tipo de deporte quiere hacer, con qué frecuencia por semana y cuándo quiere hacer qué exactamente. Puede sonar algo así: “Quiero salir a correr tres veces por semana después del trabajo y en tres meses puedo hacer 10 km seguidos”. 

se trata de ti
A menudo sucede que las resoluciones surgen de motivos equivocados. Hay acuerdos con novias, presión social o el deseo de complacer a alguien. Todo esto no es malo per se, pero ¿quién entonces usa las resoluciones respectivas? Cuando se trata de perseverancia, siempre hay algún tipo de obligación hacia los demás en ese caso. ¡Las nuevas rutinas deberían beneficiarte! Las resoluciones, ya sea para el Año Nuevo o cuando sea, son sobre el cuidado personal, es decir, ¡únicamente sobre ti! Por lo tanto, es importante formular sus resoluciones de tal manera que su ventaja individual emerja de ellas. Debería echar un vistazo de cerca a los atractivos beneficios para usted. Para nuestro ejemplo de ejercicio, esto podría ser algo así: “Si salgo a correr tres veces a la semana, tendré más energía, seré más feliz en general gracias a las endorfinas, tendré un cuerpo más sano gracias al ejercicio regular y tendré una piel más radiante gracias a las endorfinas”. aire fresco." ¡Eso suena maravilloso!

Reflexiona regularmente
Si no ha funcionado para usted con más cuidado personal en lo que va del año, esa no es razón para deshacerse de sus nervios. Replantee sus objetivos, sea más específico y vea qué beneficios obtiene al apegarse a sus resoluciones. También te animamos a que hagas una pequeña reflexión cada semana. Una mirada a lo que hizo o se perdió en la última semana le brinda un buen punto de partida para planificar la próxima semana. No hay vergüenza en adaptar el camino a la meta. Mientras te mantengas fiel a ti mismo y el cuidado personal sea lo primero en todas tus decisiones, todo vale.
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